【料理嫌い主婦必見】料理のストレス解決策15選！毎日をラクに

料理が苦手な方は、まずその気持ちを受け入れ、ストレスを減らすことが大事です。

この記事では、料理のストレスの原因に合わせた解決策15個を紹介します。

きっと、あなたのストレスや苦痛を減らすヒントが見つかるはずです。

「料理のストレスを減らしたい」「家族のために頑張りたいけど料理が苦痛で仕方ない」という方は、ぜひ参考にしてください◎

料理嫌いは受け入れ、ストレスを減らそう！

料理が苦手な方は、まずその気持ちを受け入れることが大事です。

無理に頑張り続けると、ますますストレスが溜まってしまいます。

「私は料理が嫌いなんだ」と改めて認め、その上で料理をラクにする方法を見つけましょう。

【料理嫌い主婦】ストレスの原因と解決策15個

料理のストレスの原因と解決策を、私の実体験をもとに紹介します！

※青い文字（リンク）をクリックすると、その部分に移動します。

それでは、見ていきましょう！

ストレスの原因①
献立を考えるのが大変

献立を毎日考えるのは本当に大変です。

栄養や食費、子どもの給食との兼ね合いも考えなければいけません。

料理を作るのも大変ですが、献立を考えるのもストレスに感じます。

解決策①曜日で料理のジャンルを決める

曜日で料理のジャンルを決めると、献立を考えるのがラクになります。

以下のように、ジャンルはザックリと決めるだけでOK！

毎日違う献立になるので、マンネリ化の心配もありません。

解決策②一汁三菜にこだわらない

真面目は方は、「栄養をしっかり取らなきゃ」「品数を多くしなきゃ」と思いがちです。

でも、一汁三菜にこだわらなくても大丈夫！

私自身も、以下のように割り切ったらラクになりました。

おかずはたくさん作らなくても問題ありません。

ストレスの原因②
買い出しが面倒

買い出しもストレスの原因の一つです。

仕事帰りや日中にスーパーに行き、たくさんの食材を持って帰るのは体力がいります。

時間もかかるので、忙しい主婦にとって30分～1時間かけて買い出しするのは本当に大変ですよね。

解決策③食材宅配を利用する

買い物が大変でストレスなら、食材宅配やネットスーパーを利用しましょう。

家でポチポチ注文するだけで、自宅まで届けてくれます。

私の場合、スーパーに行くとレジ横にあるお菓子や飲み物も買ってしまうので、食材宅配は無駄買いの予防にも効果的でした。

ストレスの原因③
食材を切るのが大変

野菜やお肉、お魚を切るのも大変ですよね。

まな板や包丁を出して、食材を切るだけで30分程度かかることも…。

調理するまでに意外と時間がかかります。

解決策④包丁ではなく調理バサミを使う

食材を切るのが面倒なら、いっそ調理バサミを使いましょう。

私は、以下の食材を切るときに活用しています。

調理バサミは丈夫で力を入れやすいため、お肉も簡単に切れますよ。

解決策⑤カット野菜を使う

カット野菜を使うのも手軽な方法です。

「冷蔵」のカット野菜もいいですし、「冷凍」のカット野菜も保存がきいて便利！

最近は、時短調理に役立つ商品がたくさん発売されていますよ。

ストレスの原因④
味付けや調理が上手くできない

味付けや調理が上手くいかないと、料理のやる気も出ませんよね。

私自身もそうだったので、その気持ちはよく分かります。

料理が嫌いな方にとって、味付けや調理の壁は高いです。

解決策⑥一つで味が決まる調味料を使う

味付けが面倒だったり、失敗が心配なら、一つで味が決まる調味料を使うといいでしょう。

私がよく使う調味料は以下のとおりです。

また、調味料の黄金比率を覚えるのも一つの方法です。

でも、「覚えられないし、いちいち確認するのは面倒」という方は、手軽に味が決まる調味料を使うのがおすすめです。

解決策⑦調理家電を使う

調理の火加減って意外と難しいですよね。

その問題を解消してくれるのは、調理家電です。

どちらも食材を入れてスイッチを押すだけでOK！

その後は自動で調理してくれるので、放っておいても大丈夫です。

ストレスの原因⑤
片付けが面倒

食事後の片付けが面倒と感じる方も多いです。

フライパンや食器を洗って棚に片付ける、これを毎食後に行うのは大変！

調理だけでも時間がかかるのに、後片付けもあると考えると、大きな負担になります。

解決策⑧食洗機を取り入れる

後片付けが面倒なら、食洗機を導入するのがおすすめです。

私も4年前に購入しましたが、以下の理由から手放せなくなりました。

最近は置く場所を選ばない食洗機も多いので、賃貸にお住まいの方も取り入れやすいです。

解決策⑨宅配弁当を利用する

後片付け不要の宅配弁当を利用するのもいいでしょう。

電子レンジで温めて食べたら、容器はそのまま捨てられます。

忙しくて時間がないときや疲れたときに、冷凍庫に宅配弁当のストックがあると心強いです。

ストレスの原因⑥
そもそも毎日の料理が辛い

料理が得意でない方や食事に興味がない方は、毎日の料理が辛いですよね。

だからといって、毎日お惣菜や外食を利用するのは食費がかかるし、後ろめたい気持ちにもなります。

毎日料理と向き合うのは本当に大変です。

解決策⑩息抜き日を作る

毎日の料理が辛いなら、思い切って息抜き日を作りましょう。

私の息抜き方法は以下のとおりです。

週に一日だけでも息抜きすれば、だいぶストレスは減ります。

解決策⑪家事代行にお願いする

家事代行サービスでは、「おかずの作り置き」をお願いできます。

当日分の食事はもちろん、数日分の作り置きまでOK！

多少お金はかかりますが、料理にかかる時間や手間、ストレスが軽減されます。

ストレスの原因⑦
モチベーションが上がらない

料理が苦手だと、モチベーションが上がりませんよね。

でも、料理を全く作らないわけにはいきません。

少しでも気分を上げて料理をする必要があります。

解決策⑫好みの食器やエプロンを使う

モチベーションを上げるために、私がよく行うのは「お気に入りを使う作戦」です。

具体的には、以下のアイテムをお気に入りで揃えます。

料理のやる気を上げるためには、かたちから入ることも大事です。

解決策⑬海外の調味料を使ってみる

海外の調味料を試すのも、モチベーションを上げる方法の一つです。

どんな味か想像してワクワクしたり、新しい味を楽しんだりできます。

また、味のワンパターン化を防げるので、マンネリ化した料理にも役立つでしょう。

ストレスの原因⑧
キッチンや調理器具が使いにくい

キッチンや調理器具が使いにくいと、料理が嫌になる場合もあります。

思うように動けないと、それだけでストレスですよね。

料理の環境が整わないと、好きなことも苦手に感じてしまいます。

解決策⑭作業スペースを整える

作業スペースが使いづらいと感じたら、まずは片付けましょう。

何をどう片付けたらいいか分からないときは、以下を参考にしてください。

これだけでも、だいぶスッキリするはずです。

解決策⑮調理器具を新しくする

切れない包丁や狭いまな板などを使っていたら、思い切って調理器具を新しくしましょう。

調理器具が使いづらいと、料理が億劫になってしまいます。

減らせるストレスは少しでも減らして、毎日の料理をラクにしましょう。

まとめ：料理嫌い主婦は手を抜いて脱ストレス！

今回は、料理のストレスの原因に合わせた解決策15個を紹介しました。

※青い文字（リンク）をクリックすると、その部分に移動します。

料理が苦手でも、ストレスを減らす方法はいくつかあります。

ストレスを減らして、毎日の料理をもっとラクにしていきましょう◎